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Toutes ces recettes astucieuses sont préparés avec des ingrédients allégés en sucre et matières grasses.

Les bonnes quantités sans peser pour rester mince

samedi 2 juillet 2011 @ 08:07

Voici quelques quantités conseillées par repas, à mesurer sans balance ni instrument, mais uniquement avec votre main !

– Légumes : 2 poings fermés

– Céréales ou pain : 1 poing fermé

– Margarine, beurre, ou huile : 1 pouce

– Fromage : 1 doigt

– Laitage : 1 poing fermé

– Fruits : 1 poing fermé

– Sucre :  1/2 pouce

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