Toutes ces recettes astucieuses sont préparés avec des ingrédients allégés en sucre et matières grasses.
Les bonnes quantités sans peser pour rester mince
samedi 2 juillet 2011 @ 08:07
Voici quelques quantités conseillées par repas, à mesurer sans balance ni instrument, mais uniquement avec votre main !
– Légumes : 2 poings fermés
– Céréales ou pain : 1 poing fermé
– Margarine, beurre, ou huile : 1 pouce
– Fromage : 1 doigt
– Laitage : 1 poing fermé
– Fruits : 1 poing fermé
– Sucre : 1/2 pouce